Aula de treinamento complexo para preparação física de atletas de judô e jiu-jitsu.

Palestra ministrada na disciplina de Metodologia do Ensino de Lutas, sob a coordenação do Prof. Dr. Victor Lage, na Faculdade de Educação Física da Universidade de Brasília. São 2 horas de aula que discutem aspectos associados ao desempenho esportivo em atletas de judô.

O Special Judo Fitness Test (SJFT) é um teste que foi originalmente publicado por Sterkowicz, em 1995 (STERKOWICZ, S. Test specjalnej sprawnoci ruchowej w judo. Antropomotoryka, Kraków, v.1, n. 12-13, p. 29-44, 1995). O SJFT é um teste intermitente composto por 3 blocos de projeções, sendo: (1) 15" de duração, intercalado por 10" de pausa; (2) 30" de duração, intercalado por 10" de pausa e (3) 30" de duração, intercalado por 10" de pausa, por meio da técnica ippon-seoi-nage. O teste apresenta tabelas para classificação do desempenho dos atletas, inferido pelo número de projeções no teste, frequência cardíaca (FC) após o teste e índice do SJFT. O índice é composto pela somatória da FC após o teste + FC 1 minuto após o teste / número de projeções nos três blocos do teste. A literatura aponta diferentes tabelas para avaliação do desempenho de atletas de judô que podem ser acessadas nas referências abaixo. AGOSTINHO, M. F. et al. Comparison of special judo fitness test and dynamic and isometric judo chin-up tests` performance and classificatory tables` development for cadet and junior athletes. Journal of Exercise Rehabilitation, Seoul, v. 14, n. 2, p. 244-252, 2018; STERKOWICZ-PRZYBYCIEŃ, K.; FUKUDA, D. H. Establishing normative data for the Special Judo Fitness Test in female athletes using systematic review and meta-analysis. Journal of Strength and Conditioning Research, Champaign, v. 28, n. 12, p. 3585-3593, 2014.